Giảm căng thẳng và căng thẳng tinh thần
Mùi hương từ tinh dầu không chỉ giúp bạn giảm căng thẳng và lo lắng, mà còn giúp giảm các triệu chứng như đổ mồ hôi tay hoặc tim đập nhanh. Có nghiên cứu đã cho thấy rằng bệnh nhân điều trị bằng tinh dầu đã có cải thiện đáng kể về tâm trạng và cảm thấy tích cực hơn sau liệu trình. Một số loại tinh dầu, như oải hương và cam cúc, được chứng minh có khả năng xoa dịu lo lắng và tạo cảm giác thư giãn. Để tận dụng lợi ích này, bạn có thể thêm 5-7 giọt tinh dầu thư giãn vào nước ấm để tắm.
Cải thiện giấc ngủ
Nhiều loại tinh dầu có khả năng thư giãn, giúp cải thiện giấc ngủ. Các loại tinh dầu như oải hương, cam cúc và hoa hồng có thể hữu ích nếu bạn gặp vấn đề về giấc ngủ hoặc thức giấc ban đêm. Trước khi đi ngủ khoảng một giờ, bạn có thể sử dụng nến, đèn xông tinh dầu hoặc máy khuếch tán tinh dầu để lan tỏa mùi thơm trong phòng ngủ. Chỉ cần một ít tinh dầu (5-10 giọt) đã đủ để tạo ra không gian thư giãn và thơm ngát.
Hỗ trợ hệ hô hấp
Các loại tinh dầu có tính sát khuẩn có thể giúp làm sạch không khí, từ đó cải thiện các vấn đề về hô hấp như nghẹt mũi, hoặc hắt hơi. Tinh dầu cam chanh, bạch đàn, bạc hà, nhũ hương, hương thảo, chanh và tràm trà là một số ví dụ. Bạn có thể thử hít trực tiếp từ chai hoặc áp dụng trực tiếp lên cổ.
Dưỡng da và chăm sóc da
Tinh dầu pha loãng có thể giúp làm giảm các vấn đề về da như mụn trứng cá, gàu, nấm chân, ngứa, viêm vết cắn, phát ban và giúp lành vết thương nhanh hơn. Tinh dầu tràm trà, oải hương, cây xô thơm, chanh, cam và nhũ hương có thể được sử dụng để điều trị các vấn đề da này. Bạn có thể pha 10-20 giọt tinh dầu vào 120ml nước và xịt lên vùng da cần điều trị hoặc áp dụng trực tiếp lên da cơ thể và da đầu hoặc xịt tinh dầu trong không gian xung quanh.
Hỗ trợ chữa trị ung thư
Một số nghiên cứu cho thấy liệu pháp mùi hương có thể giúp giảm triệu chứng và tác động phụ trong quá trình chữa trị ung thư. Tinh dầu gừng, oải hương, phong lữ, hoa hồng, cam thảo và cây xô thơm có thể được sử dụng để giảm đau và khó chịu. Đối với bệnh nhân ung thư, liệu pháp mùi hương thường được kết hợp với các phương pháp điều trị khác như massage, thiền hoặc châm cứu.
Giảm đau và viêm
Tinh dầu có khả năng giúp giảm đau và viêm cơ thể. Ví dụ, tinh dầu gừng, nghệ và cam có thể được sử dụng để giảm đau khớp. Bạc hà, hương thảo và nhũ hương cũng có khả năng giảm đau. Bạn có thể hít hoặc bôi trực tiếp lên vùng đau và viêm.
Tăng sự tỉnh táo và giảm mệt mỏi
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng liệu pháp mùi hương có thể tác động tích cực đến sự tỉnh táo, khả năng suy luận và tâm trạng. Tinh dầu oải hương hoặc hương thảo có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn, tập trung tốt hơn và sảng khoái hơn.
Cải thiện đời sống tình dục
Liệu pháp mùi hương cũng có thể cải thiện đời sống tình dục bằng cách tăng lưu lượng máu và điều trị rối loạn chức năng tình dục. Các loại tinh dầu như cây xô thơm, gỗ đàn hương, hương thảo và phong lữ được biết đến với khả năng này.
Hỗ trợ hệ tiêu hóa
Một số loại tinh dầu có thể giúp kiểm soát lượng axit trong dạ dày, chữa các vết loét, buồn nôn, khó tiêu, ốm nghén hoặc đau bụng trong kỳ kinh nguyệt. Tinh dầu nghệ và gừng được biết đến với khả năng bảo vệ dạ dày và kháng viêm loét.
Qua bài viết này, Bell Đức đã cung cấp cho bạn một số kiến thức về lợi ích liệu pháp mùi hương đối với sức khoẻ. Hãy đón chờ những bài viết tiếp theo để đảm bảo bạn có một sức khoẻ tuyệt vời nhất nhé!
