Nhiều người trong chúng ta coi sức khỏe của da đầu là điều hiển nhiên và không quan tâm nhiều đến da đầu. Thay vào đó, khi chọn dầu gội, dầu xả và các sản phẩm dành cho tóc, chúng ta có xu hướng tập trung vào việc chúng sẽ mang lại lợi ích như thế nào cho mái tóc của mình.
Nhưng nó khác với những người có vấn đề về da đầu. Đối với nhiều người, việc liên tục cảm thấy cần phải gãi có thể khiến họ mất tập trung, những mảnh gàu rơi xuống quần áo có thể khiến họ xấu hổ và việc phát hiện ra những nốt sần có thể đáng báo động.
Học cách chăm sóc da đầu có thể cải thiện sức khỏe của da đầu, giúp bạn yên tâm và thậm chí có thể tăng cường sự tự tin của bạn.
Điều gì xác định da đầu khỏe mạnh?
Theo Tiến sĩ Sanusi Umar, giám đốc y tế và bác sĩ da liễu tại Phòng khám Da & Tóc của Tiến sĩ U, da đầu khỏe mạnh không có:
- ngứa ngáy
- đỏ
- bong tróc
- kích thích
- nỗi đau
- mụn
- u nang
- tổn thương do ánh nắng mặt trời
- rụng tóc nhiều
Tiến sĩ Sharleen St. Surin-Lord, một bác sĩ da liễu được chứng nhận bởi hội đồng quản trị ở Washington, D.C. giải thích: “Các vết sưng, vảy và mẩn đỏ báo hiệu tình trạng viêm nhiễm. “Nếu không được điều trị, tình trạng này có thể gây rụng tóc và có thể trở thành vĩnh viễn.”
Lợi ích của một da đầu khỏe mạnh
Sức khỏe của da đầu quyết định sức khỏe của mái tóc. “Da đầu của bạn giống như đất của một trang trại”. Umar nói: “Đất nghèo dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của cây trồng trong đó. “Tương tự như vậy, bất cứ thứ gì gây viêm da đầu đều có thể gây hại cho sự tồn tại và sức khỏe của tóc.”
Theo Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ, da đầu của chúng ta chứa khoảng 100.000 nang. Giống như một hạt nảy mầm thành cây, mỗi nang chứa một sợi tóc mọc lên. Các nang cũng sản xuất bã nhờn, hoặc dầu, giúp giữ ẩm cho da đầu và bảo vệ da khỏi bị nhiễm trùng.
Một nang tóc đi sâu vào da đầu và có hệ vi sinh vật riêng. Da đầu cũng có một hệ vi sinh vật. Sự gián đoạn trong sự cân bằng của hệ vi sinh vật da đầu có liên quan đến gàu, viêm da tiết bã (một tình trạng gây ra gàu và các mảng có vảy) và viêm da dị ứng (chàm).
Các vấn đề về da đầu như gàu, viêm da tiết bã, viêm da dị ứng và bệnh vẩy nến có liên quan đến tóc thô, gãy tóc và giảm độ bóng của tóc. Ngoài ra, sức khỏe da đầu kém liên quan đến những tình trạng này cũng có thể dẫn đến rụng tóc sớm.
Các cách để có được một da đầu khỏe mạnh
Một số thay đổi đơn giản trong chế độ chăm sóc tóc có thể tạo ra sự khác biệt lớn cho sức khỏe của da đầu. Đôi khi, thật dễ dàng bằng cách nhẹ nhàng hơn trong khi gội đầu hoặc thỉnh thoảng chỉ làm thẳng các lọn tóc của bạn. Nếu không có lựa chọn nào sau đây giúp ích, hãy đến gặp bác sĩ da liễu để được tư vấn.
Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc dịu nhẹ
Tránh các sản phẩm có chứa sunfat, cồn hoặc nước hoa có thể giúp cải thiện sức khỏe da đầu của bạn. Umar giải thích: “Sulfates lấy đi lớp dầu tự nhiên trên tóc của bạn và loại bỏ các tế bào da chết, khiến da đầu khô và dễ bị kích ứng.”
Và vì da và da đầu của bạn vốn đã nhạy cảm nên việc sử dụng các sản phẩm có chứa cồn và hương liệu sẽ hút độ ẩm ra khỏi tóc của bạn. Điều này sẽ khiến tóc bạn bị xoăn, khô và hư tổn, đồng thời dẫn đến tình trạng viêm khiến da đầu bạn bị khô, ngứa và khó chịu.
Ngoài ra, tránh bất kỳ sản phẩm chăm sóc tóc nào có chứa hóa chất mạnh và phương pháp điều trị tóc như thuốc nhuộm và thuốc tẩy. Những thứ này có thể gây tổn thương cho thân tóc và da đầu.
Gội đầu nhẹ nhàng
Thay vì chà xát da đầu khi gội đầu, bạn hãy xoa bóp tóc. St. Surin-Lord nói: “Điều này sẽ làm tăng lưu thông máu và tránh gây trầy xước trên da đầu”.
Hãy gội tóc ít hơn
Có thể nghĩ rằng để tránh tóc dầu, bạn nên gội tóc thường xuyên hơn. Tuy nhiên, điều này có thể gây ngược lại. Gội tóc quá thường xuyên sẽ làm mất đi dầu tự nhiên trên da đầu. Đáp lại, da đầu có thể sản xuất thêm dầu nhờn để giữ ẩm, dẫn đến tóc nhìn dầu.
Umar nói rằng “Những người đã gặp vấn đề về da đầu khô hoặc ngứa sẽ có lợi từ việc tăng khoảng thời gian giữa các lần gội để cân bằng sản xuất dầu nhờn”. Như một quy tắc chung, Umar khuyên nên gội tóc ba đến bốn lần mỗi tuần là đủ.
Hãy thử sử dụng bổ sung omega-3
Mặc dù bằng chứng khoa học chưa đủ, nhưng nhiều người tin rằng việc dùng bổ sung dầu cá có thể giúp thúc đẩy sự mọc tóc và ngăn ngừa tình trạng rụng tóc.
Trong một nghiên cứu năm 2015, những phụ nữ cảm thấy tóc mỏng dùng bổ sung dầu cá (cũng chứa các chất dinh dưỡng khác) hoặc thuốc giả. Những người dùng dầu cá trong vòng 90 ngày cho biết tóc của họ mọc nhanh hơn và khỏe mạnh hơn.
Trong một nghiên cứu khác năm 2015, những phụ nữ bị rụng tóc theo mô hình nữ dùng bổ sung chứa omega-3, omega-6 và chất chống oxi hóa trong vòng 6 tháng đã trải qua quá trình tăng mật độ tóc và giảm rụng tóc.
“Omega-3 và dầu cá cung cấp dưỡng chất cho tóc bằng cách kích thích tuần hoàn máu trên da đầu. Chúng cũng giảm viêm nhiễm có thể liên quan đến tình trạng rụng tóc,” Umar nói. Hãy thảo luận với bác sĩ của bạn để chắc chắn rằng việc dùng bổ sung phù hợp với bạn và tìm hiểu loại sản phẩm tốt nhất..
Hãy ăn thêm nhiều chất chống oxy hóa
Căng thẳng oxy hóa xảy ra khi số lượng gốc tự do gây hại trong cơ thể vượt quá số lượng chất chống oxy hóa có lợi. Không chỉ gây ra các tình trạng sức khỏe như tiểu đường, bệnh tim mạch và ung thư, mà còn được cho là ảnh hưởng đến sức khỏe của da đầu và gây rụng tóc.
Nguồn chất chống oxy hóa tốt nhất là các loại trái cây và rau. Cố gắng ăn nhiều loại thực phẩm này để nhận được đa dạng chất chống oxy hóa có trong tự nhiên. Mỗi loại có lợi ích khác nhau, và những lợi ích này không chỉ liên quan đến tóc mà còn kéo dài ra khỏi tóc.
Sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết da đầu
Tương tự như việc sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết cho da mặt, việc sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết da đầu là cách làm sạch da đầu. Các sản phẩm tẩy tế bào chết có chứa các tác nhân tẩy tế bào chết vật lý hoặc hóa học và giúp loại bỏ tế bào da chết, dầu và gàu dư thừa, và có thể làm mở các mạch máu dưới da, tiềm năng tăng trưởng tóc. (Ngoài ra, chúng cũng có thể mang lại cảm giác thư giãn và giúp bạn giảm căng thẳng.)
Bạn có thể tự làm sản phẩm tẩy tế bào chết da đầu tại nhà với các thành phần thông thường hoặc mua các loại tẩy tế bào chết tại cửa hàng hoặc trực tuyến.
Điểm mấu chốt
Da đầu khỏe mạnh sẽ dẫn đến mái tóc khỏe mạnh, vì vậy điều quan trọng là phải chú ý đến da đầu của bạn. Nếu bạn nhận thấy ngứa, đỏ, bong tróc, kích ứng, đau hoặc rụng tóc quá nhiều và những triệu chứng này làm phiền bạn, hãy đến gặp bác sĩ da liễu. Họ có thể giúp xác định xem có vấn đề sức khỏe tiềm ẩn nào không hoặc liệu bạn có nên thay đổi thói quen chăm sóc tóc của mình hay không.
Bạn cũng có thể hỗ trợ da đầu khỏe mạnh thông qua các thói quen hàng ngày. Điều này bao gồm việc sử dụng các sản phẩm dịu nhẹ và đối xử tốt với mái tóc của bạn. Đừng gội đầu mỗi ngày, nếu có thể. Khi bạn gội đầu, hãy nhẹ nhàng xoa bóp da đầu thay vì chà xát. Một chế độ ăn nhiều rau và trái cây cũng hỗ trợ da đầu khỏe mạnh. Uống bổ sung dầu cá và men vi sinh cũng có thể có lợi.
Hãy thử các sản phẩm chăm sóc tóc của chúng tôi, trải nghiệm sự khác biệt của mái tóc khỏe đẹp với Dầu gội đầu Bell Đức. Sản phẩm được đảm bảo chất lượng, giá cả phải chăng và phù hợp với mọi đối tượng khách hàng.
